nikkei BPnet＞メンタル＆ボディ＞イメトレで筋力がアップ？想像するだけで脳は変化する
・・・米山 公啓
＜内容＞
実際に筋肉を動かさなくても、動かしたと想像し、それを訓練のように続けていると、筋力がアップすることが実験で証明されている。
実際に筋肉を動かし訓練した人は筋力が30％アップ、頭の中で動かしたことを想像しただけの人でも20％の筋力がアップする。
- 電車の中吊り広告の文字を利き手でないほうで文字をなぞるイメージをする
- 電車の中でイメージウォーキングをする
- 仕事では前向きにうまくいくイメージを持つ
＜コメント＞
精神と肉体が密接に繋がっていることは知っていたが、ここまでとは思わなかった。ちょっとびっくり。
